2011-11-22から1日間の記事一覧
朝 ジョグ5km、29分:普通の朝。でも積み重ねが大事。夜 スイム 1500m、30分:100mx6本、1分45秒サークル。スイムタイムは1分24秒で入って、後半は1分27秒。50mx3本、1分サークル。スイムタイムは40秒で。Upから割りと調子がよかったのでちょっとだけテン…
朝 ジョグ5km、29分:普通の朝。でも積み重ねが大事。夜 スイム 1500m、30分:100mx6本、1分45秒サークル。スイムタイムは1分24秒で入って、後半は1分27秒。50mx3本、1分サークル。スイムタイムは40秒で。Upから割りと調子がよかったのでちょっとだけテン…