2011-11-29から1日間の記事一覧
朝 ジョグ9km、52分:日曜の夜に大人しく22時に就寝したので6時前に起床。ちょっと長めに走る。ひんやりと気持ちいいね。夜 スイム1600m、35分:久しぶりにF氏を誘って神田の公営プールへ。200mx4本、3分30秒サークル。スイムタイムは3分5秒から最後は2分58…
朝 ジョグ9km、52分:日曜の夜に大人しく22時に就寝したので6時前に起床。ちょっと長めに走る。ひんやりと気持ちいいね。夜 スイム1600m、35分:久しぶりにF氏を誘って神田の公営プールへ。200mx4本、3分30秒サークル。スイムタイムは3分5秒から最後は2分58…