2011-12-20から1日間の記事一覧
朝 ジョグ6km、34分:日曜夜は寝付きが悪い。結構起きるのに苦戦するけど何とか布団を抜け出す。夜 ラン6km、31分:残業で1時間一本勝負でジムへ。トレッドミルでペース走。時速12km。最後1.5kmは13.6km/hまで上げる。今の自分には十分スピード練習。 スイム…
朝 ジョグ6km、34分:日曜夜は寝付きが悪い。結構起きるのに苦戦するけど何とか布団を抜け出す。夜 ラン6km、31分:残業で1時間一本勝負でジムへ。トレッドミルでペース走。時速12km。最後1.5kmは13.6km/hまで上げる。今の自分には十分スピード練習。 スイム…