12/19（月）

朝 ジョグ6km、34分：日曜夜は寝付きが悪い。結構起きるのに苦戦するけど何とか布団を抜け出す。

夜 ラン6km、31分：残業で1時間一本勝負でジムへ。トレッドミルでペース走。時速12km。最後1.5kmは13.6km/hまで上げる。今の自分には十分スピード練習。
スイム 1000m、20分：500mｘ5本、1分45秒サークルで。スイムタイムは1分30秒。最後だけ1分27秒。

ティップの脂肪買取フェア、2ヶ月間の中間レビューした。1ヶ月前から体重で1.9kg、脂肪は1.4kg減（＝お小遣い1400円）。まあ先月はタプタプのスポンジ状態だったから、ちょっと絞ればすぐ落ちるよな。ようやくスタートラインに立った感じ。