2012-01-05から1日間の記事一覧
筋肉痛で始まる仕事始め。 朝 ローラー30分:乳酸抜くために回すのみ。途中高回転を2分だけ。 夜 ジョグ6km、36分:トレッドミルで。脚も重く時速10.5kmがMax。 スイム 1500m、30分:実質2週間ぶりのスイム。身体が重いったらこの上ない。基本の100mx8本、1…
筋肉痛で始まる仕事始め。 朝 ローラー30分:乳酸抜くために回すのみ。途中高回転を2分だけ。 夜 ジョグ6km、36分:トレッドミルで。脚も重く時速10.5kmがMax。 スイム 1500m、30分:実質2週間ぶりのスイム。身体が重いったらこの上ない。基本の100mx8本、1…