2012-01-20から1日間の記事一覧
朝 ローラー35分:高回転3分、メディオ6分。メディオは149拍まで到達。やればできるじゃん。でも4分くらいしないと140拍を超えないので実質的に効いているかは微妙。夜 帰宅ラン30km、2時間56分:19時20分に丸の内発。前日のウェイトの筋肉痛が残るので先週…
朝 ローラー35分:高回転3分、メディオ6分。メディオは149拍まで到達。やればできるじゃん。でも4分くらいしないと140拍を超えないので実質的に効いているかは微妙。夜 帰宅ラン30km、2時間56分:19時20分に丸の内発。前日のウェイトの筋肉痛が残るので先週…