2012-02-22から1日間の記事一覧
朝 ローラー50分:高回転7分、メディオもどき8分。145拍くらいまで。前日の帰宅ランのダメージ大。夜 スイム1700m、35分:100mx10本。1分50秒サークルで。6日間もブランクあると全然ダメ。最後は1分34秒近くまでスイムタイム落ちる。最初に25mダッシュを入…
朝 ローラー50分:高回転7分、メディオもどき8分。145拍くらいまで。前日の帰宅ランのダメージ大。夜 スイム1700m、35分:100mx10本。1分50秒サークルで。6日間もブランクあると全然ダメ。最後は1分34秒近くまでスイムタイム落ちる。最初に25mダッシュを入…