2012-03-09から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:結構な二日酔い。アルコール抜く感じで軽く30分だけ。高回転3分、メディオ下3分。起きるの辛かったけど、シャワー浴びてすっきり出来たので結果的にはOK。夜 帰宅ラン 23km、2時間10分:ちょいと残業で出発遅れ。途中から雨にも降られたの…
朝 ローラー30分:結構な二日酔い。アルコール抜く感じで軽く30分だけ。高回転3分、メディオ下3分。起きるの辛かったけど、シャワー浴びてすっきり出来たので結果的にはOK。夜 帰宅ラン 23km、2時間10分:ちょいと残業で出発遅れ。途中から雨にも降られたの…