2012-03-23から1日間の記事一覧
朝 ローラー40分:少しづつ回復。前日より強度高くした。でも最高脈で136拍くらいまで。メディオ下で8分。夜 帰宅ラン23km、2時間18分:そろそろマトモに走れるかな、と思って鶴見まで帰宅ラン。気温も高く、風も順、というコンディションでキロ5分50秒くら…
朝 ローラー40分:少しづつ回復。前日より強度高くした。でも最高脈で136拍くらいまで。メディオ下で8分。夜 帰宅ラン23km、2時間18分:そろそろマトモに走れるかな、と思って鶴見まで帰宅ラン。気温も高く、風も順、というコンディションでキロ5分50秒くら…