2012-06-05から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転3分、メディオ下5分。脈は145拍くらいまで。何となくいい感じの内容につき、暫く定番にしよう。夜は残業で遅くなり、閉店1時間前のジムに駆け込む。 ラン5km、29分:Up/Downを除く3kmを11.5km/hでペース走みたいな感じ。51.5kmと佐渡…
朝 ローラー30分:高回転3分、メディオ下5分。脈は145拍くらいまで。何となくいい感じの内容につき、暫く定番にしよう。夜は残業で遅くなり、閉店1時間前のジムに駆け込む。 ラン5km、29分:Up/Downを除く3kmを11.5km/hでペース走みたいな感じ。51.5kmと佐渡…