朝 ジョグ5km、31分:どうも朝のジョグが重い。最初の1kmは6分50秒とか。最後の1kmでやっと6分を切れるかどうか。気合いが足らないのか。夜は飲み。新橋の韓国料理。しっかり食べて締めにラーメンまで行ってしまった。。。
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