2012-07-20 7/19 朝 ジョグ5km、31分:どうも朝のジョグが重い。最初の1kmは6分50秒とか。最後の1kmでやっと6分を切れるかどうか。気合いが足らないのか。夜は飲み。新橋の韓国料理。しっかり食べて締めにラーメンまで行ってしまった。。。