2012-08-24から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:ローラー用のタイヤを替えてから負荷設定が狂って適正な強度を見つけられなかったんだけど、ようやくポイントが分かってきた。以前のメディオ下レベルで5分。145拍まで。夜 スイム 1700m、35分:100x8、1分45秒サークルで。スイムタイムは…
朝 ローラー30分:ローラー用のタイヤを替えてから負荷設定が狂って適正な強度を見つけられなかったんだけど、ようやくポイントが分かってきた。以前のメディオ下レベルで5分。145拍まで。夜 スイム 1700m、35分:100x8、1分45秒サークルで。スイムタイムは…