AM ロード56km、2時間6分：長男坊の大会応援に海老名まで。佐渡以来2週間ぶりのバイク。まともに乗れるかドキドキしたけど意外と気持ちよく乗れた。って安心しちゃいけないんだろうな。最後に134号でメディオ10分、平均37.5km/h。 ↓来シーズンサポートして下…

朝 ジョグ5km、30分：重いなあとキロ7分近くで走り始めるも最後は5分半まで上がって30分ぴったり。 夜はトライアスロンの大先輩方との宴会＠新宿。年代を超えて非常に楽しかった。混ぜて頂いたH部長、ありがとうございました。