2012-10-23から1日間の記事一覧
回復Day。 朝 ジョグ5km、32分:足重い。でも最近常にキロ6分を切れてないのでこんなもんかな。 夜 スイム1400m、30分:週に一度は泳がねば。ほぐしにもなるし。50x12本、1分サークルで。スイムタイムは41−42秒。先週よりは調子良かったかも。 ジョグ8km、4…
回復Day。 朝 ジョグ5km、32分:足重い。でも最近常にキロ6分を切れてないのでこんなもんかな。 夜 スイム1400m、30分:週に一度は泳がねば。ほぐしにもなるし。50x12本、1分サークルで。スイムタイムは41−42秒。先週よりは調子良かったかも。 ジョグ8km、4…