2012-11-27から1日間の記事一覧
朝 ジョグ6㎞、37分:大分寒くなってきた。そろそろウィンドブレーカーを引っ張り出す。ペースは上がらない。。。 夜 ラン11㎞、1時間6分:ジムのトレッドミルで。時速10㎞にてのんびりと。 スイム 1000m、21分:50mx5、1分サークルで。スイムタイムは42秒…
朝 ジョグ6㎞、37分:大分寒くなってきた。そろそろウィンドブレーカーを引っ張り出す。ペースは上がらない。。。 夜 ラン11㎞、1時間6分:ジムのトレッドミルで。時速10㎞にてのんびりと。 スイム 1000m、21分:50mx5、1分サークルで。スイムタイムは42秒…