2012-11-30から1日間の記事一覧
朝 ジョグ5㎞、32分:連日疲れ果てて23時半くらいに寝ているので意外と朝の目覚めはよい。って体の疲れは抜けてないのでペースは超スローだけど。夜 ラン11㎞、1時間8分:小雨だったのでジムのトレッドミルで。時速9.8㎞くらいの緩いペース走。本番もこれく…
朝 ジョグ5㎞、32分:連日疲れ果てて23時半くらいに寝ているので意外と朝の目覚めはよい。って体の疲れは抜けてないのでペースは超スローだけど。夜 ラン11㎞、1時間8分:小雨だったのでジムのトレッドミルで。時速9.8㎞くらいの緩いペース走。本番もこれく…