2012-12-13から1日間の記事一覧
12/11 朝 ジョグ 5㎞、31分:疲労感少なく起きられた。眠いのは辛いが寒さは心地よいので体調は悪くないのだと思う。 夜 ラン9㎞、56分:残業でジムへ直行。トレッドミルでのんびり時速9.6㎞くらいの設定で淡々と。 スイム1000m、21分:50mx5本、1分サーク…
12/11 朝 ジョグ 5㎞、31分:疲労感少なく起きられた。眠いのは辛いが寒さは心地よいので体調は悪くないのだと思う。 夜 ラン9㎞、56分:残業でジムへ直行。トレッドミルでのんびり時速9.6㎞くらいの設定で淡々と。 スイム1000m、21分:50mx5本、1分サーク…