2013-01-22から1日間の記事一覧
朝 ローラー35分:高回転2分、メディオ下4分x2。まだ140拍を超えるレベルを狙うと大腿四頭筋にヒリッと痛みの予感が出る。慎重に。 夜はマッサージ&超音波治療を受けてからプールへ。 夜 スイム1600m、34分:50mx10、1分サークルで、スイムタイムはすべて…
朝 ローラー35分:高回転2分、メディオ下4分x2。まだ140拍を超えるレベルを狙うと大腿四頭筋にヒリッと痛みの予感が出る。慎重に。 夜はマッサージ&超音波治療を受けてからプールへ。 夜 スイム1600m、34分:50mx10、1分サークルで、スイムタイムはすべて…