2013-03-01から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下5分。疲労を感じる。起きるのに気合いが必要。 夜 スイム1500m、30分:100mx5、1分50秒サークル。ちょっとサークルを縮めたら余裕なし。スイムタイムを1分30秒維持するのがやっと。仕上げに50mx4。41-2秒で回す。 ローラー60分…
朝 ローラー30分:メディオ下5分。疲労を感じる。起きるのに気合いが必要。 夜 スイム1500m、30分:100mx5、1分50秒サークル。ちょっとサークルを縮めたら余裕なし。スイムタイムを1分30秒維持するのがやっと。仕上げに50mx4。41-2秒で回す。 ローラー60分…