2/28

朝 ローラー30分：メディオ下5分。疲労を感じる。起きるのに気合いが必要。
夜 スイム1500m、30分：100mx5、1分50秒サークル。ちょっとサークルを縮めたら余裕なし。スイムタイムを1分30秒維持するのがやっと。仕上げに50mｘ4。41-2秒で回す。
ローラー60分：メディオ下で15分ｘ2。出来るだけ仕事両を稼ぐ目的で。脈はだいたい140拍。