2013-04-11から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:そろそろ本番に向けて神経を研いでいく段階。同じメニューをやりながら、出力と体感を比べながら次のトレーニングの中身を練る。いつも同じメディオ下5分だけど、少しだけ強めに140拍まで。 夜 ラン11㎞、58分:同好会の練習会、皇居ラン2…
朝 ローラー30分:そろそろ本番に向けて神経を研いでいく段階。同じメニューをやりながら、出力と体感を比べながら次のトレーニングの中身を練る。いつも同じメディオ下5分だけど、少しだけ強めに140拍まで。 夜 ラン11㎞、58分:同好会の練習会、皇居ラン2…