2013-04-12から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:同じメニューを淡々と。少し前日の皇居ランの筋肉痛を感じる。 夜 ラン6㎞、36分:帰宅ランにしようかと思ったのだけど、疲労感が残ってるので短めにジムでのインターバル走にした。あえてメリハリのない内容。1000mを時速11㎞、500mを11.5…
朝 ローラー30分:同じメニューを淡々と。少し前日の皇居ランの筋肉痛を感じる。 夜 ラン6㎞、36分:帰宅ランにしようかと思ったのだけど、疲労感が残ってるので短めにジムでのインターバル走にした。あえてメリハリのない内容。1000mを時速11㎞、500mを11.5…