2013-04-16から1日間の記事一覧
朝 ローラー26分:メディオ下を3分。強度は結構高め。多分5分続けていたらメディオに乗っただろう、というくらい。疲れを溜めずに感覚を高めていく作業。 夜 スイム1500m、30分:100mx6、1分50秒サークル。上がり調子だったので攻めのタイムで入ったのだけ…
朝 ローラー26分:メディオ下を3分。強度は結構高め。多分5分続けていたらメディオに乗っただろう、というくらい。疲れを溜めずに感覚を高めていく作業。 夜 スイム1500m、30分:100mx6、1分50秒サークル。上がり調子だったので攻めのタイムで入ったのだけ…