2013-06-05から1日間の記事一覧
朝 ジョグ13㎞、1時間18分:カンナムでゆっくりとジョグ。久しぶりに漢江沿いを走った。天気もよく気持ちよし。 昼便で帰国、残業してマッサージして、帰宅してサドルに跨る。 夜 ローラー40分:メディオ6分x2。2本目はB-Up気味に最後は160拍近くまで。次の…
朝 ジョグ13㎞、1時間18分:カンナムでゆっくりとジョグ。久しぶりに漢江沿いを走った。天気もよく気持ちよし。 昼便で帰国、残業してマッサージして、帰宅してサドルに跨る。 夜 ローラー40分:メディオ6分x2。2本目はB-Up気味に最後は160拍近くまで。次の…