2013-06-25から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下5分。前日の80㎞ごときで疲労を感じてしまった。少々軽め。 夜 ジョグ10㎞、59分:トレッドミルでのんびりと、、、なんだけど結構つらかった。 スイム 1400m、30分:メインは50mx10。緩い1分サークル。前半5本は41秒くらい、後半…
朝 ローラー30分:メディオ下5分。前日の80㎞ごときで疲労を感じてしまった。少々軽め。 夜 ジョグ10㎞、59分:トレッドミルでのんびりと、、、なんだけど結構つらかった。 スイム 1400m、30分:メインは50mx10。緩い1分サークル。前半5本は41秒くらい、後半…