2013-07-05から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:新城君の活躍に触発されて、若干重め。メディオ下4分x2。出来ることからコツコツと。 夜 ラン10㎞、59分:ジムのトレッドミルで。中間の5㎞を時速11㎞にセットしてペース走っぽく。 スイム 1700m、35分:200mx4本、3分45秒サークル。スイム…
朝 ローラー30分:新城君の活躍に触発されて、若干重め。メディオ下4分x2。出来ることからコツコツと。 夜 ラン10㎞、59分:ジムのトレッドミルで。中間の5㎞を時速11㎞にセットしてペース走っぽく。 スイム 1700m、35分:200mx4本、3分45秒サークル。スイム…