2013-07-25から1日間の記事一覧
朝 ロード25㎞、49分:緩めの出社にしたので134号へ。メディオ10分x2。最初に突っ込みすぎてじり貧に。最後は踏めずに脈だけ高止まりという悪いパターン。でも平日に実走できるのは良い。何とか週一くらいは頑張りたいとこ。 夜 ラン10㎞、57分:ジムのトレ…
朝 ロード25㎞、49分:緩めの出社にしたので134号へ。メディオ10分x2。最初に突っ込みすぎてじり貧に。最後は踏めずに脈だけ高止まりという悪いパターン。でも平日に実走できるのは良い。何とか週一くらいは頑張りたいとこ。 夜 ラン10㎞、57分:ジムのトレ…