2013-07-26から1日間の記事一覧
朝 ローラー40分:メディオ下6分x2。それなりに踏んだつもり。 夜 スイム1700m、35分:100mx3x3。1分55秒→50秒→45秒とサークル縮める。スイムタイムはおおむね1分26秒、でも最後の2本がガマンできずに1分30秒近くまで落ち込む。 ラン 12㎞、1時間5分:BU走9…
朝 ローラー40分:メディオ下6分x2。それなりに踏んだつもり。 夜 スイム1700m、35分:100mx3x3。1分55秒→50秒→45秒とサークル縮める。スイムタイムはおおむね1分26秒、でも最後の2本がガマンできずに1分30秒近くまで落ち込む。 ラン 12㎞、1時間5分:BU走9…