2013-08-28から1日間の記事一覧
週末&出張でした。まとめて更新。 8/23 朝ローラー30分。夜はマシンでラン6㎞、スイム1400m。 8/24 AMロード33㎞。メディオ9分x2。レースペースを実走で確かめる。平地無風で38.5㎞/hくらいが適性なとこかな。 8/25 AMローラー40分。夕方にスイム1000m@近…
週末&出張でした。まとめて更新。 8/23 朝ローラー30分。夜はマシンでラン6㎞、スイム1400m。 8/24 AMロード33㎞。メディオ9分x2。レースペースを実走で確かめる。平地無風で38.5㎞/hくらいが適性なとこかな。 8/25 AMローラー40分。夕方にスイム1000m@近…