2013-08-29から1日間の記事一覧
朝寝坊。休養優先で。 夜は3種目。 スイム 1400m、30分:50mx6、100mx3。最後の仕上げな感じ。50はかなり進む様になってきた。ゆったり泳いで38秒くらいでまとめる。100はいまいち。1分25〜7秒ってとこ。 ローラー30分:メディオ5分。5分だけ結構頑張る。最…
朝寝坊。休養優先で。 夜は3種目。 スイム 1400m、30分:50mx6、100mx3。最後の仕上げな感じ。50はかなり進む様になってきた。ゆったり泳いで38秒くらいでまとめる。100はいまいち。1分25〜7秒ってとこ。 ローラー30分:メディオ5分。5分だけ結構頑張る。最…