2013-10-18から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下5分。前夜のインターバル走で少し脚が重い。 夜 帰宅ラン20㎞、2時間:川崎まで。先週より大分短く感じられた。来週辺りは少し距離を伸ばすかな。 スイム 1100m、25分:帰宅前にほぐす感じでプールに立ち寄り。50mx6本を入れるも…
朝 ローラー30分:メディオ下5分。前夜のインターバル走で少し脚が重い。 夜 帰宅ラン20㎞、2時間:川崎まで。先週より大分短く感じられた。来週辺りは少し距離を伸ばすかな。 スイム 1100m、25分:帰宅前にほぐす感じでプールに立ち寄り。50mx6本を入れるも…