2013-10-29から1日間の記事一覧
またしても纏めて。 10/24 夜スイム1900m、40分:引き続き500mx3。8分5-10秒くらい。 10/25 朝ローラー30分 10/26 AMローラー30分、夕方ラン10㎞、夜ローラー30分 10/27 AMロード1時間15分、31㎞、夕方ラン5㎞ 10/28 朝ローラー30分、夜皇居ラン10㎞ 背筋痛…
またしても纏めて。 10/24 夜スイム1900m、40分:引き続き500mx3。8分5-10秒くらい。 10/25 朝ローラー30分 10/26 AMローラー30分、夕方ラン10㎞、夜ローラー30分 10/27 AMロード1時間15分、31㎞、夕方ラン5㎞ 10/28 朝ローラー30分、夜皇居ラン10㎞ 背筋痛…