2013-11-11から1日間の記事一覧
若干まとめて。 11/7 朝ローラー30分。夜は終電まで残業。久しぶりに必死。 11/8 朝はSkip。夜は落ち着いたので皇居ラン2周、11㎞。 11/9 AM ラン24㎞。次男坊を陸上クラブに入れた。横で眺めながら300mトラックを50周。BU走、インターバルなぞ入れてみた。…
若干まとめて。 11/7 朝ローラー30分。夜は終電まで残業。久しぶりに必死。 11/8 朝はSkip。夜は落ち着いたので皇居ラン2周、11㎞。 11/9 AM ラン24㎞。次男坊を陸上クラブに入れた。横で眺めながら300mトラックを50周。BU走、インターバルなぞ入れてみた。…