2013-11-13から1日間の記事一覧
やっと余裕出てきたので毎日更新。 朝 ローラー30分:メディオ下5分。135拍くらいまで。 夜 帰宅ラン31㎞、3時間5分:横浜まで淡々と。1㎞毎のラップも取らずにのんびりと走った。補給をできるだけ先に延ばしてみた。25㎞くらいの新子安手前で判断力が鈍って…
やっと余裕出てきたので毎日更新。 朝 ローラー30分:メディオ下5分。135拍くらいまで。 夜 帰宅ラン31㎞、3時間5分:横浜まで淡々と。1㎞毎のラップも取らずにのんびりと走った。補給をできるだけ先に延ばしてみた。25㎞くらいの新子安手前で判断力が鈍って…