2013-11-25から1日間の記事一覧
久しぶりに長い出張にて随分更新遅れました。まとめて。 11/14 夜 ジョグ7㎞、スイム1400m 11/15 朝 ローラー35分 11/16 AM ラン18㎞(ペース走15㎞)、ローラー40分 11/17 AM トレイルラン18㎞(大船-天園-極楽寺) 11/18 朝 ロード24㎞、昼便でトルコへ。 1…
久しぶりに長い出張にて随分更新遅れました。まとめて。 11/14 夜 ジョグ7㎞、スイム1400m 11/15 朝 ローラー35分 11/16 AM ラン18㎞(ペース走15㎞)、ローラー40分 11/17 AM トレイルラン18㎞(大船-天園-極楽寺) 11/18 朝 ロード24㎞、昼便でトルコへ。 1…