11/14-24

久しぶりに長い出張にて随分更新遅れました。まとめて。
11/14 夜 ジョグ7㎞、スイム1400m
11/15 朝 ローラー35分
11/16 AM ラン18㎞(ペース走15㎞）、ローラー40分
11/17 AM トレイルラン18㎞（大船-天園-極楽寺）
11/18 朝 ロード24㎞、昼便でトルコへ。
11/19 朝 ジョグ7㎞。アダナなる街でモスク横の公園を。
11/20 朝 ジョグ10㎞。夜ジョグ7㎞。イスタンブールにて。
11/21 夜 ジョグ8㎞。深夜便のフライト前にホテルのジムで。
11/23 夜 ローラー40分、ラン7㎞。
11/24 朝 ロード32㎞。PM ジョグ18㎞、ビーチラン55分。