2013-11-29から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:メディオ下2分x2。妙に力が入らない。少しランを増やすと回せなくなる。 夜 ラン 10km、1時間2分:トレッドミルで淡々と。 スイム 1400m、30分:50mx5x2。今月4回しかプールに浸かれていないので泳げている内に入らない。1分サークル、スイ…
朝 ローラー30分:メディオ下2分x2。妙に力が入らない。少しランを増やすと回せなくなる。 夜 ラン 10km、1時間2分:トレッドミルで淡々と。 スイム 1400m、30分:50mx5x2。今月4回しかプールに浸かれていないので泳げている内に入らない。1分サークル、スイ…