2013-12-04から1日間の記事一覧
気が付くと更新遅れてます。まとめて。 11/29 朝ローラー40分。午後便で福岡へ。 11/30 朝ジョグ9㎞。大濠公園など博多市内ジョグ。 12/1 昼便で帰京。夜 ローラー40分、ラン9㎞。 12/2 有給もらいロングライド。伊東往復146㎞。平均時速28.0㎞ちょうど、平…
気が付くと更新遅れてます。まとめて。 11/29 朝ローラー40分。午後便で福岡へ。 11/30 朝ジョグ9㎞。大濠公園など博多市内ジョグ。 12/1 昼便で帰京。夜 ローラー40分、ラン9㎞。 12/2 有給もらいロングライド。伊東往復146㎞。平均時速28.0㎞ちょうど、平…