2014-01-24から1日間の記事一覧
朝 ローラー35分:前日と同じく高回転2分x5本。身体の動かない朝、一気に目を覚ますのに良いメニュー。 夜 ラン10㎞、58分:トレッドミルで1㎞インターバル4本。といっても時速は12㎞。 スイム 1400m、30分:100mx4、2分サークル、1分34秒スイムタイム。ダメ…
朝 ローラー35分:前日と同じく高回転2分x5本。身体の動かない朝、一気に目を覚ますのに良いメニュー。 夜 ラン10㎞、58分:トレッドミルで1㎞インターバル4本。といっても時速は12㎞。 スイム 1400m、30分:100mx4、2分サークル、1分34秒スイムタイム。ダメ…