前日のロング走の疲労回復と翌日のレースに向けて、軽めの一日。 AM ロード40㎞、1時間23分：次男坊の陸上リトルの合間に境川をのんびり流す。平均時速28㎞、脈は120。 夕方 ジョグ8㎞、50分：ゆっくりと鵠沼海岸まで。

朝 ローラー30分：高回転2分x3、だったと思う。 夜 帰宅ラン37㎞、3時間45分：趣向を変えて川崎から自宅まで。第二京浜で横浜→保土ヶ谷→権太坂→戸塚(で休憩)→大船→藤沢。超久々のコースなんでペースにはこだわらずにのんびりと。したら帰宅が遅くなった。 ま…