2014-02-13から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下5分。少しパワーは低調。 夜 皇居ラン12㎞、1時間7分:同好会にて。メンバーが男だけだったので2周目は少しペースを上げる。26分ちょうど。 スイム 1400m、30分:50mx5x2。1分サークルでスイムタイムは42-43秒。少し…
朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下5分。少しパワーは低調。 夜 皇居ラン12㎞、1時間7分:同好会にて。メンバーが男だけだったので2周目は少しペースを上げる。26分ちょうど。 スイム 1400m、30分:50mx5x2。1分サークルでスイムタイムは42-43秒。少し…