2014-03-27から1日間の記事一覧
朝 ローラー30分:高回転2分x3。前夜の帰宅ランで結構ダメージを感じたので軽く回すことに集中。いつもの120回転に少し届かなかった。 夜 皇居ラン14㎞、1時間20分:1周目はゆっくりと34分、2周目は気持ちいいレベルに上げて26分20秒くらい。右脹脛に筋肉痛…
朝 ローラー30分:高回転2分x3。前夜の帰宅ランで結構ダメージを感じたので軽く回すことに集中。いつもの120回転に少し届かなかった。 夜 皇居ラン14㎞、1時間20分:1周目はゆっくりと34分、2周目は気持ちいいレベルに上げて26分20秒くらい。右脹脛に筋肉痛…