2014-05-07から1日間の記事一覧
久しぶりに頑張りました。まとめて。 5/2 朝ローラー30分、夜スイム1400m、ラン7㎞。 5/3 AM ラン15㎞(3000m x 4)、PM ロード66㎞、夜 ジョグ7㎞。 5/4 AM ジョグ8㎞、PM ロード109㎞(ヤビツ40分50秒、牧馬峠)。 5/5 AM トレイルラン1時間40分、夜 ローラー5…
久しぶりに頑張りました。まとめて。 5/2 朝ローラー30分、夜スイム1400m、ラン7㎞。 5/3 AM ラン15㎞(3000m x 4)、PM ロード66㎞、夜 ジョグ7㎞。 5/4 AM ジョグ8㎞、PM ロード109㎞(ヤビツ40分50秒、牧馬峠)。 5/5 AM トレイルラン1時間40分、夜 ローラー5…