朝 ローラー50分:メディオ下10分x2。非常に体調悪くて辛い。 夜 スイム1400m、30分:50mx6x2。やっと40〜41秒が出るようになってきた。 ジョグ9㎞、55分:ゆっくりと江の島周回。
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