朝 ローラー30分:メディオ下5分。ポジション固め程度。 夜 ジョグ6㎞、38分:トレッドミルでのんびりと。 スイム 1300m:50mx5x2。1分サークル、スイムタイム43秒で。あんまり感触は良くない。
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