5時起床、地引網。そのまま宿の近所の富山（とみさん）に向かってラン＆登山。 早朝 ラン10㎞、1時間15分：標高350mほどなるも、結構タフな山だった。房総って鋸山も含めて舐められないな。途中で一名脱水症状で慌てる。 AM OWS/アクアスロン：宿の目の前の…

お忙しい一日。朝は小田原で次男坊の陸上の応援。終了後、即秋葉原に移動、英語教室。終了後、即帰宅、ロードで鋸南に向かう。 PM ロード44㎞、1時間35分：久里浜まで134号で。フェリー乗船後、金谷から鋸南まで。逆風で辛かったけど、ほぼ移動ステージとい…

朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。五島の時と同じポジションなんだけど、いまいちしっくりこない気がしてきた。サドルの位置とDHバー周り。少しだけ動かしてみるかな。 夜はFinal送別会。どうにか前部署を撤収。