朝 ロード10㎞、30分：小僧達のW-Upに付き合ってコース1周。 あとはサポート。残念ながら長男坊も次男坊も先頭集団に残れず。特に長男坊は悔しかったろう。一層の奮起を期待する。 とはいえ、ザ温泉旅館に泊まって久々の家族旅行は楽しかった。

長男坊/次男坊の全日本Jr出場の為、四日市に遠征。昼過ぎに到着、コースを試走。 ロード28㎞、1時間少々：9.2㎞の周回コース。アウターだけで登れるか絶妙な斜度と距離の登りや巡航力が必要な平坦、コーナリングの技術も必要となる大変バランスの良いコース…

午後半休だったけど所用で潰れて夜練のみ。 ローラー 50分：高回転2分x2、メディオ下9分x2。2本目はプログレッシーネっぽく。 ジョグ 7㎞、41分：久しぶりに鵠沼海岸まで。冬の気配を感じた。