2014-10-27 10/24 午後半休だったけど所用で潰れて夜練のみ。 ローラー 50分:高回転2分x2、メディオ下9分x2。2本目はプログレッシーネっぽく。 ジョグ 7㎞、41分:久しぶりに鵠沼海岸まで。冬の気配を感じた。