2014-11-13から1日間の記事一覧
月/火と丸2日間完全休養でした。ただ飲んでただけ。 ということでしっかりめの水曜日。 朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。うん、パワーが出る。 夜 帰宅ラン30㎞、2時間45分:ペース上げてみた。品川→新子安の20㎞弱はキロ5分10秒前後で。荷物背負っての状…
月/火と丸2日間完全休養でした。ただ飲んでただけ。 ということでしっかりめの水曜日。 朝 ローラー30分:メディオ下4分x2。うん、パワーが出る。 夜 帰宅ラン30㎞、2時間45分:ペース上げてみた。品川→新子安の20㎞弱はキロ5分10秒前後で。荷物背負っての状…